Prepara poco y acaba mucho... sí, hablo de pádel

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El titular parece una lección de vida de estos chicos tan de moda hoy en día: los coaches, pero no, estoy hablando de pádel. Ésta es una de las máximas del pádel, dicho de otro modo: Arma corto y acaba largo.

Cuando necesito seguridad, tengo que elegir un golpeo seguro. Si armo corto, es decir, llevo atrás poco la pala, el viaje de la pala o swing hasta el punto de impacto, será corto. Siempre es más fácil darle a la bola si la pala arranca desde cerca que si lo hace desde lejos.

Existen muchos factores que exigen que actuemos así, veamos algunos ejemplos:

El resto: si alguien se tira la bola para pegarla cómodamente, como ocurre en el saque, es muy posible que la bola venga rápida y un poco complicada, es por ello que yo como restador tenga poco tiempo para ejecutar mi golpe. No puedo llevarme la pala muy atrás porque no me dará tiempo a sacar la pala o aunque sí pudiera llegar a impactar, debería estar muy fino en la sincronización para acertar. Por otro lado, al venir la pala de más lejos, el golpe saldría más rápido lo que dificulta la seguridad en el golpeo.

Otro ejemplo podría ser cuando efectúan un remate hacia mí con una víbora o una bandeja muy ofensiva. En este caso, es claro que si armo largo cuando quiera sacar el golpe, hace rato que la bola ya pasó.

En la volea, si acostumbro a hacer un armado largo, muchas bolas me superarán y otras no cogerán la dirección deseada.

El globo: si armo largo, luego tendría que frenar abruptamente o sacaría la bola no solo de la pista, sino quizás de la Comunidad autónoma en la que esté jugando.

Y podría seguir con la lista un buen rato, en las bolas defensivas después de pared, al recibir un buen golpe con efecto, después de la reja, etc…

La conclusión es que siempre que queramos jugar con seguridad, que debe ser la mayoría del tiempo, es conveniente usar armados breves y dejar los armados largos para golpes con más riesgo, cuando queramos ser más ofensivos.

Creo que es bueno que el alumno se quede con la idea de que si hago un swing corto, hay más posibilidades que dé a la bola bien. Haciendo un acabado largo, la pala pasa por el lugar del punto de impacto con la suficiente velocidad para que el golpe sea efectivo.

El gesto tiene que ser fluido, pero si la pala parte de la pierna retrasada el viaje que tiene hasta el punto de impacto es cortísimo, pero el gesto debe continuar con natuaralidad.

Si queréis ver más en profundidad alguna de los golpes, ya sabéis que podéis encontrarlos en la sección Golpeos.

Espero que os sirva y me encantaría oír opiniones al respecto.

 

Tras el saque, hay que subir a la red.

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Ya que sacar y subir es innegociable, hay que mecanizar la acción de sacar y subir. Muchos jugadores sacan y esperan para ver si entra o no para ver si suben. Es un gran error, ese tiempo de indecisión es fácil que lo echemos de menos enseguida. Es muy posible que lo aproveche el restador e impacte la bola hacia donde quiera, pues apenas ha dado un paso hacia delante el sacador.

Es conveniente sacar y subir sin pensar y, por el camino hacia nuestro sitio en la red, veremos si entra la bola o no.

Un buen ejercicio para su práctica es explicar el saque y el resto a los 4 alumnos, ponemos a  sacar y subir hasta marcar la posición de espera en la red a dos de ellos simultáneamente a sus compañeros que la restarán sin continuación del punto, siguiendo la siguiente serie: A la pared, al cuerpo y a la “T”, tras un cuarto de carro, intercambian sus posiciones los sacadores y los restadores; al llegar al medio carro, cambiarán de lado de la pista y de misión, los restadores sacarán y los sacadores restarán repitiendo la misma serie de antes.

Otro buen ejercicio es que, de uno en uno, realicen un saque, suban hacia la red, deberán marcar la necesaria pausa y nosotros les tiramos una bola para que efectúen una volea en avance, después  de esta y ya parados en la red, realizarán una volea más. Tras esos tres golpes, se les tira una bola para que vuelvan a la fila y puedan realizar el saque. Es bueno para mecanizar que con el saque se sube. Además, se acostumbran a ejecutar la volea en avance que se debe jugar con mucha seguridad ya que, a la velocidad de la bola hay que sumarle la que imprimimos nosotros con nuestro golpeo y añadir a esto la inercia que traemos.

Otro ejercicio para el saque consiste en poner las tiras de plástico o chinos en el suelo marcando el camino por el que llegar a la posición en la que tienen que acabar tras el saque y que realicen un saque cada uno y jueguen el punto. La atención de este ejercicio deben focalizarla en subir por el camino correcto y realizar la pausa en el momento en el que devuelve la bola el restador.

Espero que os sirva.

¿Cómo enseñar a los alumnos a pegar equilibrados?

Un ejercicio  que funciona bastante bien para esto es realizar lo siguiente: tiramos unas bolas a doble pared al alumno y su objetivo no será golpear la bola sino que tendrá que atrapar la bola contra la pala con la mano libre. De este modo, los alumnos hacen lo posible por acercarse mucho a la pelota; una vez conseguido esto, pasamos a hacerlo con golpeo.

No me entra el saque ya

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Bueno, este es un clásico y, afortunadamente tiene una solución sencillísima. Si dices que últimamente no te entra el saque, es que antes sí los metías, pues bien, es un tema psicológico sin importancia, estás mandando un mensaje a tu cerebro negativo: no me va a entrar… por lo que tu cuerpo se agarrota un poco por el temor, pero lo suficiente como para que no te entre.

Solución: Haz el saque con más velocidad, no lo estabas haciendo fluido por el agarrotamiento, en cuanto te entren los primeros, volverá la confianza y la soltura y será un problema del pasado, pero ojo, te volverá a pasar en más ocasiones, aunque ya no te preocupará tanto, sabes la solución.

Espero que os sirva.

¿Cómo defender las bolas bajas en pádel?

Una de las cosas más importantes para mí como profesor es dejar claro al alumno que las   bolas defensivas traten de pegarlas, siempre que puedan, parados y lo más equilibrados que les sea posible, es decir, que peguen a la bola cuando esté cerca del cuerpo. Si estoy defendiendo una bola que está por debajo de la altura de la red, no cambia mucho pegarla un poco más arriba que más abajo, así que usemos el tiempo que tarda en caer la bola para acercarnos a la bola, parar y pegarla estando bien equilibrado. Si conseguimos pegar con la mano en la que llevamos la pala muy cerca de la rodilla de la pierna adelantada, respetaremos el equilibrio y conseguiremos un tiro con muchas garantías. Además de eso, que no es poco, evitaremos lesiones por posturas forzadas.

Esto, yo sé que le cuesta mucho a los alumnos porque la tendencia natural es arreglar las situaciones con las manos, (son las extremidades hábiles) no con los pies, por eso se paran en un determinado momento y desde ahí, intentan resolverlo con la mano muy lejos del cuerpo.

Un truco que funciona bastante bien es realizar el siguiente ejercicio

Resumiendo: no tengas prisa por golpear, antes llega al lugar, para y golpea la bola cerca del cuerpo.

Espero que os sirva.